柏昇老師OM唱頌的文字說明

 OM：活著

 自然地──幾乎是以如此偶然地張開的嘴巴──唱出一個長音O，平穩持續地唱，好像沒有變化似的，同時卻要留意其間最微細的音色轉變。不要特別用力，不要突顯某些特色，但相反地，也不要迴避它們。當你感覺氣息已經用掉了一半之後，緩緩地從O改唱到M。注意你此時的呼吸：氣息如何開始以鼻腔為出口？比較O和M所帶來的不同的振動：O的振動向外，M的振動向內。同時之間，注意不同的音色和感覺之間各種微妙的差異。以及M的音色中有許多無意間產生的變化。一口氣用光之後，隨即停止一會，不要有任何思想、感覺，就純粹專注在那不呼不吸的靜止片刻：聲音、音調不是你經驗的精髓，聲音之間的沉寂才是。聲音只不過是引領我們走向寂靜的通道：從日常活動看起來繁複的單純之中，聲音將我們導向「無」的境界──一種單純的豐富性。 長段無聲無息的寂靜之後，輕輕地吸氣，再度張口讓O聲出來，如之前一樣地轉化成M聲，如之前一樣讓M聲消失。長段無聲無息的寂靜之後，讓OM再度昇起。讓聲音沉寂自然的生滅，除了你所聽見的之外，沒有任何思想。